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  • アライメント

    2022.04.21

    ラウンドの時一番ミスする要因はスイングのミスではなく、構えた時の体の向きがターゲットをちゃんと向いていない場合です。

    正しいショットをするにはアドレス、グリップが大切ですが、ただアライメントも重要です。

    正しくターゲットに対してセットアップ出来ていないと、目標方向にボールを打つことが出来ません。

    アライメントがどのようにショットに影響するかですが、方向性に影響を及ぼします。

    スイングがいくら良くても自分の向いてる方向が間違っていると、ボールはターゲットに飛んでいきません。

    特に多いのが右を向いてしまうことです。体が右に向いた状態でターゲットに打とうとすると、スイング中に体が被りアウトサイドインのスイングになってしまいます。

    アライメントの取り方ですが、肩と腰とつま先が平行になっているかどうかチェックしましょう。

    この画像でお話しするとターゲットはボールの延長線上の赤いアライメント棒のほうです。

    肩 腰 つま先の青いアライメント棒はターゲットより左向きとなります。

    このように体の向きをチェックすることによってナイスショットが増えるので、練習場でもアライメントチェックしましょう。

  • スライス撲滅

    2022.04.12

    ゴルフを始めてほとんど人が最初スライスボールになりますよね。(ボールが右に曲がる)

    僕自身もゴルフを始めた当初はスライスボールしか出なかったです。

    今回はスライスを減らすドリルをお話します。

    まずスライスする原因ですが、ダウンスイングで右足が早く上がり上半身が左に突っ込んでアウトサイドイン軌道になりフェースが開きスライスする場合が多いいです。

    ダウンスイングで右足があがらないようにベタ足で打つ練習をしましょう。

    ベタ足で打つことで上半身の突っ込みが減り、体に力が入らないと打てないので自然と体幹を使うことが出来ます。

    このドリルをすると手打ちになってると勘違いしやすいですが、手打ちではありませんし実際に打つと結構キツイです。

    ベタ足打ちが上手くなるとボールに力が伝わり飛距離も伸びますし

    下半身が安定して傾斜地でも打てるようになります。

    ぜひ試してみてください(^^)

  • ウォーキング

    2022.04.06

    ゴルフ場で歩く距離はどのくらいでしょうか?

    一日ラウンドすると9ホール2時間15分、昼食休憩1時間、次の9ホール2時間15分で移動時間はトータル5時間30分位時間がかかります。

    ゴルフコースの18ホールの平均距離がだいたい6200yd位で、1yd 約0.9mなので直線距離でだいたい5.6kmになります。

    ただゴルフ場はアップダウンやドックレックもあるので、実際に歩く距離は8km~10km近く歩いている計算です。

    乗用カートに乗っても5km位は歩くと思います。

    ゴルフをしながらウォーキングも出来てとてもいい運動になります。

    仮に5km歩いたとして消費カロリーは約350カロリーで、これは移動距離だけなのでボールを打つともっとカロリー消費します。

    スイングの消費カロリーはだいたい300カロリーで合計650カロリー位になります。

    歩き方も速歩きで歩くとプレーファストにもなりますし、足幅の小幅より大幅の方がエネルギー消費につながり脂肪燃焼にも効果的です。

    歩く姿勢も猫背にならず、背筋を伸ばして腕も振って歩くとカッコいいです。

    ダイエット効果を得たい場合はランチの高カロリーな食べ物には注意しましょう(^^)